据了解，喝酒是影响身体健康的不良行为，饮酒时间越长，饮酒量越多，出现疾病的可能性越大，因此，在保养过程中要了解哪些行为是不可取的，及时纠正。另外，已经有喝酒习惯的人也要通过自我检测判断肝脏受损情况，若简单的测试都通过了，说明肝脏还没有受到明显伤害，但此时依然要控制好饮酒量。
1、消化正常
若可以保持每天的消化正常，获取食物后消化并顺利吸收里面的营养物质，有排便正常表现，这个测试通过代表肝脏还没有受到明显的伤害。因为本身饮酒会影响肝脏功能，而肝脏保持健康可以让胆汁顺利分泌进行消化，摄入富含蛋白质，脂肪的食物后消化并吸收营养，排便才会规律，正常，否则肝脏受损，发生病变后胆汁分泌量减少，后续会消化不良，甚至拉肚子。
2、皮肤颜色正常
经常饮酒的人若可以保持皮肤颜色正常，依然皮肤白皙或者红润，这个测试轻松通过说明肝脏也没有明显受损。很多人肝脏出现器质性病变和持续大量喝酒有关，饮酒量越多，肝脏代谢酒精的压力越大，会在酒精的伤害下肝脏细胞变性、坏死，进而释放到血液中的胆红素增多，而在胆红素水平增高时会引发黄疸，较常见的特点就是皮肤颜色萎黄，严重时巩膜也会黄染。若没有这些特点，代表肝脏还功能正常。
3、肝区轻松
通过肝区的变化可了解肝脏健康程度，很多人肝脏受到损伤，之所以局部总是隐痛，钝痛，原因是饮酒量过多。在酒精的伤害下肝脏会病变，无论是酒精肝、肝硬化还是脂肪肝出现都和饮酒离不开关系。
而在发病过程中肝脏肿大，肝包膜受到牵拉，患者就会感觉肝脏所在的部位有疼痛感。而那些身体健康的人肝脏没有发生病变，自然局部保持轻松，不会经常疼痛影响正常生活。
4、胃口良好
有饮酒行为的人依然保持胃口良好，可以三餐有食欲正常获取营养物质维持生命活动，也是肝脏功能正常的表现。现在有不少人肝脏严重疾病入侵都和饮酒过多有关，而在酒精的作用下肝脏有器质性病变，后续消化受影响，就连胃口也会改变。
原本摄入食物量多，三餐都可以规律饮食，但近期食欲不振，胃口下降，甚至厌油腻，多半和肝脏病变有关。而没有这种情况，轻松通过正常饮食这个测试，代表肝脏还保养得好。