腰臀比正常范围是多少

男性正常腰臀比在0.85~0.9范围内，女性的正常腰臀比在0.67~0.8之间。

腰臀比是腰围（肚脐上缘最细处）/臀围（臀部最宽处）的比率，其大小可以提示身体健康状况，腰臀比越小，说明身心越健康。

若长期久坐或生活习惯不良会导致腰臀比过大，视觉上会出现身材过于丰满臃肿，提示可能出现腹部肥胖。脂肪堆积过多，容易诱发糖尿病、心血管疾病等。

根据对人体腰臀比的监控，可以有效预防肥胖症，心血管疾病，糖尿病等疾病。日常通过打羽毛球，游泳，跳绳等有氧运动，并结合饮食控制可以降低腰臀比，增强身体健康。