皮肤暗黄有斑可以通过饮食调理、生活调理、皮肤调理等进行改善。
1、饮食调理：皮肤暗黄，有斑可能是由于营养摄入不足，皮肤中的黑色素细胞功能亢进，合成过多黑色素而形成。饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、西红柿、芹菜、苹果、香蕉、橘子等，有利于增加营养，帮助调理皮肤。
2、生活调理：保证充足的睡眠，不要熬夜。长期熬夜，会导致局部色素沉着，表现为皮肤暗黄、有斑。
3、皮肤护理：做好防晒工作，避免日光、紫外线的照射引起皮肤光老化，导致皮肤暗黄、有斑。有条件的可以采用医美方式，如光子嫩肤、果酸换肤等方式综合治疗，可以取得明显的治疗效果。
在调理期间，也要注意保持心情的愉快，不要过度焦虑。通过长期、坚持由内而外进行调理，皮肤暗黄、有斑的问题会得到明显改善。