怀孕腰酸痛是正常的，主要是由于肌肉紧张、激素改变、缺乏钙质引起的。
1、肌肉紧张：随着孕周的增加，子宫增大，腹部逐渐隆起，此时由于重心前倾，孕妇会将身体逐渐向后倾斜，腰部的负担加大，肌肉长期处于紧张状态，容易引起腰痛。
2、激素变化：孕期内人体会增加黄体素、松弛素等激素的分泌，使连结骨盆的韧带变得松弛，同时使肌肉变得松弛，脊椎的弯度加大，也会引起腰痛。
3、缺乏钙质：胎儿的发育需要大量的营养，其中就包括钙，孕妇在孕期内容易缺钙，导致腰痛。若同时还有小腿抽筋的情况，建议在产科医生的指导下适当补钙。