脚肌肉拉伤怎么快速恢复正常

脚肌肉拉伤可以根据以下方法快速恢复正常：

首先减少患肢的活动，将脚适当抬高，用弹力绷带固定，适当卧床。在肌肉拉伤的24小时内，先冷敷，冷敷可减少毛细血管扩张出血，24小时后热敷，加速拉伤部位血液循环，促进瘀血消散和减轻肿胀。拉伤部位涂上消肿止痛药膏如扶他林、红花油等，配合针灸、按摩、红外灯照射等理疗方式辅助治疗。