吃糖容易衰老吗

过量吃糖容易衰老。

糖类是生命维持活动所需能量的主要来源，有非常重要的作用。食物中新鲜水果和蔬菜均含有一定量的单糖、多糖，例如面粉、白米、土豆、葡萄、西瓜等，均可在人体内转化为葡萄糖、果糖等小分子物质，供应人体能量所需。

但是过量吃糖会导致人体摄入糖分过高，产生过多的自由基，加速细胞的老化。同时摄入过多的糖会与体内的葡萄糖分子、胶原蛋白相结合，形成糖基化终末产物，也会加速皮肤老化。摄入糖分过多还会导致血糖增加，增加患糖尿病的风险，所以建议个人不要吃太多糖。