肠胃胀气可以尝试通过改变生活方式排气：
1、调整饮食：可以根据自身经验酌情减少食用产气的食物，常见的有：大豆，西蓝花、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，牛奶，糙米、燕麦等全谷物食品。
2、避免过度吞入空气：减少嚼口香糖，进食时细嚼慢咽，减少饮用碳酸饮料。有研究发现，当人过于焦虑或压力过大时，容易过度吞入空气，因此可以通过适当减压减少吞入空气。
3、适量运动：在身体允许的范围内进行运动，如散步、骑车、快走、瑜伽等，都有助于排出肠道的气体。
4、药物治疗：患者也可以在医生指导下，使用促进胃肠动力的药物治疗，如多潘立酮、莫沙必利等。
若肠胃胀气长期无法缓解，患者应及时就医排查是否存在相关疾病。