茶喝多了失眠的患者可以通过睡前喝杯热牛奶、增强代谢、睡前放松和药物治疗的方式改善症状。
1、热牛奶：喝牛奶可以促进睡眠和提升睡眠质量。
2、增强代谢：例如通过运动、多喝水来帮助代谢，稀释兴奋因子，帮助入睡。
3、睡前放松：通过听音乐、点香薰、泡脚等方式舒缓神经，改善睡眠。
4、药物治疗：适量服用褪黑素、维生素B6片，必要时可服用安眠药，可以辅助改善睡眠，但是药物均有相应适应症及副作用，要在医师指导下使用。
茶叶含有茶多酚和茶碱，对大脑神经中枢有兴奋作用，影响睡眠。所以建议喝茶易失眠的患者，改善作息习惯，睡前减少喝茶，选择在早上或中午喝茶，选择淡茶而非浓茶，选择发酵茶，可减轻其兴奋作用。