每天睡前喝一勺亚麻籽油好吗

每天睡前喝一勺亚麻籽油有好处。

亚麻籽油有较多的营养成分，其中含量最高的主要是α-亚麻酸，这是人体所必需的一种脂肪酸，可以转化为EPA，每天睡前喝一勺亚麻籽油能够促进饱和脂肪酸的代谢，抑制血栓的形成，可以辅助清理血栓以及调节血脂。

每天摄取亚麻籽油的量建议：成人15-20ml，儿童酌减至5-10ml。

亚麻籽油的烹饪方式有：低温烹饪、靓汤调味、巧拌凉菜、烘焙糕点、直接服用、亚麻籽油拌酸奶。亚麻籽油避免高温烹饪，开封后最好在一个月内吃完，避光、阴凉处保存。