晚上喝豆浆会不会长胖

如果不额外加糖，晚上喝豆浆长胖的可能性比较低，但是晚上喝豆浆有可能会出现腹胀等不适，特别是临睡前喝。

在一天中任意时候饮用200-400ml的豆浆都在《中国居民膳食指南（2016版）》的推荐量内，可以放心饮用。但是晚上不建议在饮用豆浆时额外加糖，糖能带来热量，晚上人体的运动量不如白天，过多的热量积聚在体内有可能会导致发胖。除此之外，大豆属于容易产气的食物，临睡前饮用容易因过饱、腹胀等不适影响睡眠。