补肾壮阳一般没有最快速的食物或药物，一般可以吃以下中药或食材来补肾壮阳：
1、中药类：
冬虫夏草：性质温和，味甘，具有补肾、补肺的作用，可用于煲汤。
鹿茸、鹿鞭：食用价值高，具有补肾、益精血、强筋骨的作用。
肉苁蓉：营养丰富，具有补肾壮阳的作用，性质温和，补而不燥。
2、食物类:
羊肉：具有补肾壮阳、温补气血的作用，用于肾气不足、气血亏虚者。
驴肉：蛋白含量高，低脂肪，有益肾壮阳、强筋骨的功效。
松子：松子性温，具有补肾壮阳、补气血的功效。
除此之外，还有生蚝、核桃、虾、牛肉、韭菜等也具有补肾壮阳的功效。