轻度拇外翻如何自己矫正

轻度拇外翻自己矫正的方法具体如下：

拇外翻训练带训练：主要通过训练带，把拇趾往内侧掰，减少拇收肌腱把拇外往外牵拉的力量，从而达到减轻甚至矫正拇外翻的目的。

佩戴拇外翻矫正器：分夜用可日用两大类。

避免穿高跟尖头鞋子：日常生活中减少穿尖头高跟鞋的次数和时间，高跟尖头鞋能把脚趾往中间挤压，从而诱发和加重拇外翻。

避免过度行走和运动：拇外翻患者，足关节结构发生改变，关节处于不正常状态，过度运动容易导致病情加重。