抬东西用力过度腰疼直不起来怎么办

抬东西用力过度腰疼直不起来可以采取以下方法：

1、停止腰部活动，短时间内不要进行剧烈运动，使腰部肌肉得到充分休息，缓解腰疼。

2、早期给予冰敷，3天之后可以在医生指导下给予局部的热敷以及理疗，观察腰疼的症状是否得到缓解。

3、如果腰疼的症状较严重，可以在医生指导下服用止痛药物，如布洛芬、美洛昔康片等。

日常生活中要学会合理用力，抬重物的时候可适当下蹲，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，再慢慢搬起重物站起。