不吃安眠药就不能入睡，可以尝试调整生活作息，进行心理治疗、物理治疗或中医调理等，要根据失眠的病因进行对症治疗。
1、调整作息：睡前避免接触刺激性事物，比如剧烈运动、恐怖电影、宵夜等，尽量养成规律的作息。
2、心理治疗：对于心理问题引起的失眠，建议寻求正规心理医师的帮助，在其帮助下进行心理辅导治疗。
3、物理治疗：药物治疗无效的失眠患者可在医生的指导下进光照治疗、重复经颅磁刺激、生物反馈疗法等物理治疗。
4、中医调理：可以在中医科医生的指导下进行调理，常用的治疗手段有针灸、按摩、中药等。
失眠原因多而且复杂，建议就诊后，进行对因和对症治疗。