根据天气变化正确调养，是保持健康的秘诀。很多人在天气骤降时忽略保暖之外生活中其他细节也没有注意，可能会让某些疾病来袭。通过调查发现，气温下降时心脑血管疾病发病率会增加，因此要了解预防的方法，只有保养措施做好了，疾病才能远离。
1、注意保暖
气温下降时疾病出现，带来的影响广泛，心脑血管疾病没有正确预防，可能还会威胁患者的生命健康，而要让疾病绕道走，注意保暖是关键。因为在保暖的情况下不仅预防感冒，也可以避免身体受到寒冷刺激而出现血管收缩，痉挛等情况。很多人暴露在寒冷环境中没有及时保暖，一旦血管受到刺激，无法保持循环良好，心脏和大脑血液供应不足，健康会受到威胁。
2、科学运动
寒冷的天气可以通过适当锻炼的方式来预防疾病，因为没有任何运动量，呆着不动，外界环境温度较低，这种情况下会感觉到寒冷，而寒冷又没有保暖到位，热量产生少，可能会影响全身的血液循环。
循环速度无法保持正常，心脏和大脑等重要器官会血液供应量不足。而那些积极锻炼身体的人不仅代谢速度加快，血液也可以正常循环提供给需要的部位，还能让身体的热量产生，达到驱寒保暖的效果。
3、从饮食入手调节
气温骤降的秋冬季节要预防心脑血管疾病，如果可以饮食懂得控制，疾病自然绕道走。有部分人到了秋冬季节还饮食太过随意，甚至反季节饮食，喜欢在寒冷天气吃雪糕、冰淇淋，但这些冷冻的食物温度很低，不仅刺激肠胃，还可能影响心脑血管系统健康。饮食应该选择性质温和的食物，以清淡为主，当然还要注意温度问题，不要摄入冷冻食物让身体受到刺激。
4、按时检查身体
远离心脑血管疾病需要检查工作做好，定期监测自己的血压，血脂或者血糖指标是否正常。因为有部分人本身有慢性疾病基础，而这些疾病没有控制得好，不断发展，心脑血管系统会受到伤害，最后引发其他更严重的疾病。
而通过定期检查了解身体健康情况，指标有没有波动一目了然，有慢性疾病出现控制得好，其他严重疾病才能远离。如果对身体状况一无所知，指标无法保持正常，可能后续就容易引发疾病。可见，检查工作不要落下。