儿童补肾健脾的食物

儿童五脏功能发育不全，所以在补益时注意平和，不可太过。常用的补肾健脾的食物有如下几种：

1、黑芝麻：黑芝麻性质是比较平和，干香滋润，是一个滋养的佳品。而且黑芝麻中还含有丰富的铁质、微量元素和维生素，不仅可以乌发养颜，提高机体免疫力，还能达到补肾健脾、润五脏的功效。

2、山药：山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，该物质具有健脾益胃、补肾的功效，通常用于治疗脾胃虚弱、腹泻或其它症状。

3、黑米：黑米里含有丰富的蛋白质和膳食纤维，具有滋阴补肾、补益脾胃的功效。