1号来月经下次什么时候来

1号来月经，下次大概在16号左右，因为月经的周期大概在28天左右，而排卵多发生在下次月经来潮前14天左右。但是由于每个人的月经周期天数是不同的，所以要根据自身的具体情况而定，不要担心，精神压力也不要过大，保持良好的心态。

正常的饮食，可以根据自身的身体情况，适当的增加体育锻炼，这样不仅可以提高自身的抵抗力和免疫力，还能提高自身的代谢能力。在经期要注意身体保暖，不要着凉，多喝温热水，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持良好的睡眠。