胃肠道功能紊乱又叫胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，患有胃肠道功能紊乱，及时调理好是很重要的，那么，应该怎么做才能调理好呢？
中山大学附属第一医院东院消化内科主治医师廖献花告诉我们，功能性消化不良的调理主要是建立一个良好的生活作息，规律作息，一定要规律生活习惯，要良好的生活习惯还有饮食习。
胃肠道功能紊乱除了会导致便秘，还有这些症状
廖献花医生表示，胃肠功能混乱又分为功能性消化不良还有肠易激综合症，肠易激综合症有部分病人是表现为腹泻，有部分病人是便秘，有些是腹泻和便秘交替。导致腹泻的病人也是同饮食、习惯去调理，如果确实症状比较重还是可以用点药物来治疗，可以通过先服用药物，控制了症状之后再通过生活习惯去改善它。
1、像便秘的病人，生活习惯上一定要补充高纤维的食品，我们平常蔬菜水果一定要多吃，尽量一天吃一斤以上的蔬菜，保证它的纤维素足够多。还有就是水分摄入要够，平常每天的水分大概要摄入2到3升以上，如果出汗量很大，那就适量的增加，这样来保证腹部有足够的水分和纤维。
2、大便比较软那部分的病人，肠道蠕动比较差的话可以配合去适当做腹部的运动，去跑步健身都可以。
3、对于腹泻的病人来说就避免吃刺激性的，比如冰冻的食物或者喝酒这种刺激性的，一吃下去可能有些病人马上就会有腹痛腹泻的症状，有些病人喜欢喝汤，饭前喝汤可能也会引起腹泻，所以喝汤的话也要注意可能是饭后喝少量的汤水都没问题。
4、如果症状重的时候就可以去医院看医生，开点药物来吃。腹泻的病人可以吃一些止泻药，而便秘的病人可以吃促进胃动力的药，便秘比较严重也可以加一点泻药来服用。
胃肠道功能紊乱，注意这4点，或能缓解
1、如果患者是以上腹痛为主的，还是避免吃一些刺激性食物，像烟、酒也是严禁的，还有冰冻的食物尽量避免。
2、如果对于消化不良的患者，尽量吃一些清淡的容易消化的食物，淀粉比较高像番薯、芋头、牛奶、豆浆它容易产气，这些食物尽量避免还。
3、一定要作息习惯比较规律，避免熬夜。因为我们正常的胃功能在晚上1点到3点的时候，胃粘膜是处于一个修复的状态，很多人熬夜的情况下可能会进食宵夜，这时候可能会进一步加重胃的负担，就容易引起消化不良。我们还是要注意三餐，吃饭定时。
4、睡眠的规律。有些人可能上夜班没办法，上夜班的时候如果确实是又饥饿又劳累，尽量还是晚上11点种之前可以进食一些食物。有些人上完夜班之后第二天下了夜班就一直睡，睡到下午早餐也不吃，中午饭也不起来吃，这样可能还是不好，还是尽量调闹钟，到点的时候还是按规律的三餐进食，这样对胃的功能会有起到一个保护的作用。
胃肠道功能紊乱的人，怀孕后可能有一个症状会比较重
有人会问，胃肠道功能紊乱可以怀孕吗？廖献花医生认为，胃肠道功能是一个功能性的疾病，是可以怀孕的。如果本身有胃肠道紊乱的病人，怀孕之后可能会早孕反应比较重，要注意休息，加强生活习惯，作息制度的规范，还有饮食的调理可能要更加仔细，必要的时候也可以吃一些药物，因为有些功能性消化不良的药物怀孕的时候也是可以服用的，医生会规范的开药和开处方，是没有问题的。