含血清素高的食物

血清素又称为5-羟色胺，含有血清素最高的食物为金枪鱼，沙丁鱼，螃蟹，三文鱼等海鲜类的食物。当患者体内的血清素水平不足时，往往需要通过饮食的方法，或者增加日照的时间，都可以有助于提高机体内血清素的水平。除了进食海鲜类血清素含量较高的食物外，一些碳水化合物，也会对提高身体血清素的水平有一定的帮助。