打沙袋是有氧运动吗

打沙袋属于有氧运动但是打沙袋这种运动只适合年轻人，最好年龄不要超过40岁，如果老年人打沙袋即使是有氧运动也存在风险比较大。

打沙袋前应该做好防护工作尤其是一定要充分的热身，否则会容易引起肌肉关节的损伤，有氧运动可以充分燃烧脂肪。

同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用，其他的有氧运动还有快走、慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞、做俯卧撑、仰卧起坐等。