判断有氧运动能力的常用指标,一般包括有氧代谢功能为主的运动能力也叫有氧耐力、最大摄氧量和乳酸阈。上述是评定人体有氧工作能力的重要指标,氧耐力和最大摄氧量主要反映心肺的功能,乳酸阈主要反映骨骼肌的代谢水平。,
通过上述指标来规范有氧运动要适可而止,科学有效的有氧运动,有利于健身,超过上述指标对人体不利。
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判断有氧运动能力的常用指标,一般包括有氧代谢功能为主的运动能力也叫有氧耐力、最大摄氧量和乳酸阈。上述是评定人体有氧工作能力的重要指标,氧耐力和最大摄氧量主要反映心肺的功能,乳酸阈主要反映骨骼肌的代谢水平。,
通过上述指标来规范有氧运动要适可而止,科学有效的有氧运动,有利于健身,超过上述指标对人体不利。