仰卧起坐腰疼是因为仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。当仰卧起坐刚刚开始，头部和肩部从平地开始离开的时候，此时对腰部的压力并不大，不会导致腰部疼痛。但是，当头部继续向上向前，此时腰部的韧带和腰椎所受的牵拉力量就会逐渐增加。其中腰椎间盘所受的挤压的力量也逐渐增大，当动作达到顶峰的时候，对于腰椎间盘的压力最大，对于腰部韧带的牵拉也最大。所以在做仰卧起坐的时候，通常会引起腰部疼痛。应尽量避免通过仰卧起坐来锻炼腹部肌肉，可以使用卷腹或者其他动作来替代。
仰卧起坐腰疼怎么回事
1、由于患者之前不经常锻炼，骤然做仰卧起坐，造成了局部的腰部肌肉拉伤。一般在做运动时会有局部的疼痛，而在休息过程中疼痛会逐渐加剧。
2、存在疲劳因素的影响，比如患者做了超出身体承受极限的运动,就会导致局部的肌肉产生痉挛，并且在肌肉内部出现大量的乳酸沉积，继而导致腰痛。
3、在患者做运动的过程中，或者是运动之后，没有注意腰部的保暖，使腰部受凉，导致了局部无菌性的炎症，也会导致腰痛。
仰卧起坐腰疼怎么办
1、患者仰卧起坐腰疼的情况，建议尽早去二级以上的医院骨科就诊，明确病因再针对治疗。
2、停止或减少仰卧起坐的次数，减少腰大肌继续损伤，同时局部给予热敷、理疗等综合治疗，疼痛可能得到缓解。
3、如果经过治疗效果不明显的，可以给予口服非甾体类消炎止痛的药物，或者局部注射糖皮质激素等进行治疗，一般情况下，症状都可以得到缓解。