黑芝麻补钙吗

黑芝麻是可以起到补钙的作用，黑芝麻当中的一些脂肪，蛋白质，糖类，维生素A，卵磷脂以及维生素E含量都是比较充分的。通常是身体补钙的好的食物选择，特别针对于一些消化能力不好的儿童，以及老人，黑芝麻可以起到明显的补钙效果。

在吃的过程当中可以打成芝麻糊来进行服用，一般在服用一个月左右身体的钙量会明显增加。虽然黑芝麻补充钙的速度是比较快的，但是不建议一次摄入太多，容易导致肠胃消化障碍，导致出现腹泻的情况。