心情不好的时候怎么办

心情不好的时候，在临床上可以采用一般自我调整、药物治疗、心理治疗等方法。

一般自我调整主要是通过运动的方式来调控心情，通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽具有有效的改善情绪的作用。

心理治疗主要是通过认知行为疗法改善患者不合理的认知模式，达到认知重建而改善情绪不好的相关症状。

在临床上一旦确诊是抑郁症导致的情绪低落等相关的内容，可以应用抗抑郁药物系统治疗如临床上应用比较常见的帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，通过系统规范的治疗可以达到良好的改善情绪的作用。