觉得自己脑袋不转怎么办

这种情况往往伴随着记忆的丧失，对一些事情反应慢，比以前不那么敏感，思维恢复快等。这种情况可见于老年痴呆综合征，也可见于由工作、生活压力和身体因素引起的自主神经功能障碍疲劳。

出现这种问题一定要注意休息，保证良好的睡眠状态，不要熬夜，不要喝酒、抽烟，营养要均衡，不要吃辛辣刺激的食物，另外，适当多吃坚果类食物，还可以补充一些维生素、维生素和矿物。确保适当而长期的运动，如太极拳、瑜伽、爬山、游泳、慢跑、多与亲友交流、短途旅行等。