早上吃什么对身体好

早餐对于人来说是非常重要的，所以一般来说，早餐最好能够做到营养丰富均衡。

早餐可以多摄入一些优质蛋白，比如：可以吃鸡蛋、牛奶、豆浆补充。另外早餐也可以适当的补充谷物，可以吃馒头、包子，包括麦片等都可以。早餐还可以适当的补充水果，这样会使得肠道的蠕动更好。早餐可以适当的配苹果、香蕉、梨子，使得早餐比较丰富、营养比较均衡。

具体的这种食谱还是要根据个人的喜好而定。