晚上吃什么好

对于普通人来说一般不要吃得过饱，也不要吃的过好。因为晚餐如果吃得过于丰盛，或者过饱，会加重人体的胃肠道负担，使得患者的胃肠道有不舒服的感觉，也容易长胖。

所以对于晚餐来说，饮食应当比较清淡。多吃一些五谷杂粮和高纤维素的食物，配合一些优质的蛋白。在食量上也不要过多，这样的话能够有效的达到吸收营养，又不妨碍胃肠功能的效果。