躺在床上2小时睡不着可采取以下的方式改善睡眠:
第一、如果平卧30分钟以上睡不着觉,建议患者可以看看书,读读报,这样有可能会使患者产生困意,最后进入睡眠。
第二、口服一些镇静安神的中成药物,对于改善睡眠有一定作用。
第三、如果以上方式患者仍睡不着,可口服镇静安神的药物,以短效的药为主,间断的短期的服用是不会出现依赖性的。
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躺在床上2小时睡不着可采取以下的方式改善睡眠:
第一、如果平卧30分钟以上睡不着觉,建议患者可以看看书,读读报,这样有可能会使患者产生困意,最后进入睡眠。
第二、口服一些镇静安神的中成药物,对于改善睡眠有一定作用。
第三、如果以上方式患者仍睡不着,可口服镇静安神的药物,以短效的药为主,间断的短期的服用是不会出现依赖性的。