12岁睡眠时间多少为宜

12岁的孩子正是青春发育期，要正确孩子有充足的睡眠和充足的营养，有利于孩子身体的生长发育以及智力的发育，建议每天至少睡眠8～10个小时。

建议孩子从小养成良好的生活习惯，按时作息，劳逸结合，不熬夜，不沉迷于游戏及电子产品，合理膳食，多吃优质蛋白质及富含卵磷脂、DNA、锌、钙等的食物，适当运动，禁止喝咖啡、浓茶以及含酒精的饮料。建议多吃富含维生素B的蔬菜。