如果属于近视或者是远视的人群的话，在决定佩戴眼镜之前，是有必要确定自己的近视度数的，若是想要知道自己眼镜的度数的话，可以通过一些数据来进行判断，比如，光轴左，瞳孔距离，矫正视力左，矫正视力右等等，而想要准确的知道这些数据需要选择当地正规医院的眼科进行验光的检查，一般需要2~3天的时间即可知道自己的眼镜度数了。
怎么判断自己眼镜度数
1、光是通过肉眼进行判断，是难以知道自己眼镜的具体度数的，因此，需要去医院进行眼光，得出的结果才是比较正确的。
2、值得注意的是，在进行验光检查的时候，应该尽量的避免戴隐形眼镜或者是镜框眼镜，否则的话，会在一定程度上影响到所检查的结果。
如何避免眼镜度数加深
1、首先，应该注意保护眼睛，在日常生活中，应该尽量的避免使用电子产品，比如，手机，电脑等等。否则的话，会加深眼部的疲劳感，从而导致视力变得更不好，眼镜度数自然就加深了。
2、由于一部分的工作原因，所以不得不长期的接触电脑。而针对这一情况，建议每天可以通过滴眼药水的方式来达到缓解眼部疲劳的目的，从而达到避免眼镜度数加深的目的，除此之外，每对着电脑2~3个小时，便应眺望远方，尤其是需要盯着绿色的物质，可以更进一步的缓解眼部的疲劳。