睡子午觉好吗

一般来说，我们建议患者需要在午间进行小睡，睡眠的时间为半小时到一小时左右，尽量不要超过一小时，以免患者白天睡得过多，导致夜间出现失眠，如果患者存在发作性睡病，这些患者很容易出现发作性的，难以遏制的这种睡眠状态。患者可以进行十多分钟的小睡，这些患者在午间尽量要午睡，这样就可以减少患者因为出现犯困等症状，导致的下下午或者夜间出现的一些睡眠障碍，对于大部分人来说，午间只能睡半个小时到一小时，这样就可以使患者夜间入睡的驱动力增加，降低患者出现失眠的风险。