做俯卧撑能练肌肉吗

做俯卧撑是可以做到锻炼肌肉的。

俯卧撑会运用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，还可以辅助锻炼背部的背阔肌，肩部的三角肌。还可锻炼到大腿部位的股二头肌，以及小腿的腓肠肌等。

不过做俯卧撑，需要长时间坚持锻炼，一般都需要三个月到半年的时间肌肉的锻炼情况会逐步显现出来。