如果是由于营养物质摄入不足所导致的贫血是可以通过食疗的方法来促进骨髓造血的。营养性贫血主要是包括两种，：一是缺铁性贫血，二是巨幼细胞性贫血。
发生缺铁性贫血的时候，主要是由于铁元素摄入不足所导致的，可以适当地吃一些富含铁元素的食物可以促进骨髓造血，比如说可以多吃一些鸡肝、鸭肝、猪肝、猪肚、猪血、鸭血，或者是木耳、蘑菇、金针菜、海带、紫菜等。对于缺铁性贫血的恢复都是比较好的。
如果是巨幼细胞性贫血，烹煮菜时不宜煮的过烂，可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜当中，叶酸的含量比较丰富，维生素B12往往存在于动物的肝、肾、瘦肉、鸡蛋当中，可以多吃，有助于促进巨幼细胞性贫血的患者骨髓造血。