吃什么可以补大脑

健康的饮食，都有助于大脑健康。健康的饮食一般指清淡饮食、低盐低脂、不吃油腻辛辣刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果当中含有丰富的维生素C，能够起到延缓血管动脉粥样硬化的作用，有利于预防和治疗脑萎缩，也就起到健脑的作用。富含钙和蛋白质的食物，比如牛奶，蛋白质和钙以及大脑所必需的氨基酸，对神经细胞的有很好的营养作用。