减脂要吃到基础代谢吗

基础代谢，是指人体维持生命的最低能量需求而产生的基本代谢，是构成机体能量消耗的重要组成部分，所以减脂，需要时间和严格的饮食要求以及合理的锻练方式，才可以达到预期。

而饮食的合理性，一定程度上确实可以辅助减脂，比如减少高脂肪、高热量食物摄入，多以高蛋白、低碳水化合物食物为主，在减脂过程中，保持基础的营养补给，一段时间后，可起到不错的减脂效果。