疲劳时可以锻炼吗

在疲劳的情况下，不建议进行锻炼身体的运动。尤其对于患有慢性疾病、年老体弱的人群。不管什么原因导致的机体疲劳的情况下，再进行强度的锻炼运动，使机体耗氧量增加，加重心脏负担。

另外身体透支太大，极易导致抵抗力下降。出汗过多，容易感受外邪风寒的侵袭而引起感冒。身体感到疲劳以后，就需要休息。多饮水，补充含有营养价值比较高的食品，蔬菜水果，缓解疲劳状态。待机体状态恢复以后再进行有氧运动。