青少年一天喝多少水

对于青少年来说，他们代谢比较快，每天建议的饮水量在6到8杯，也就相当于1500毫升左右。对于大运动量的孩子来说，可以适当的有所增加。

如果在夏季时出汗比较多，我们可以将饮水量增加到2000毫升。也不建议过量饮水，因为他们的肾脏功能还比较脆弱，大剂量的饮水有可能会引起肾脏负担加重，甚至会导致水中毒的情况，所以要适当足量的饮水才对身体健康。