跑完步浑身酸痛怎么办

跑完步以后出现浑身酸痛，这个情况都说是因为长期没有锻炼或者锻炼之前也没有做好热身运动，然后突然间开始做大量的运动，就会引起乳酸释放过多，出现局部酸痛的现象。

可以泡点热水做做局部的按摩或者泡泡脚，做一下手指头部和腰腹部的按摩。这种情况多输出暂时性的，经过休息，多数两三天内可症状可以缓解。