含典高的食物和水果有哪些

碘是人体必须的微量元素，可以促进蛋白质合成分解，以及促进糖和脂肪代谢。

身体缺乏会引起多种疾病，比如可导致胎儿流产、先天发育畸形，而对于成人可引起甲状腺功能低下，甲状腺肿大等。

食物中像海带、海藻、紫菜、大虾，菠菜、芹菜，以及一些深海鱼含量较为丰富。而大多数水果含碘并不高，相对多些的有葡萄、橘子、菠萝、香蕉等。