戒碳水不吃什么

戒碳水化合物不吃的东西很多，主食有，馒头、面包，大米，小米、玉米、杂粮、马铃薯等，内含有丰富的碳水化合物。尤其加工过的甜点，在粮食基础上又加上糖。

水果中含有碳水化合物的也不少，如哈密瓜、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、坚果等。还有橙汁、苹果汁、芒果汁、罐头等含有的碳水化合物都很多。需要减肥的人群，尽量少摄入这些食品。多吃蔬菜，动物瘦肉，鱼、虾之类食品。