桃子含有糖，微量元素，脂肪和其他多种营养成分，经常吃桃子可强健身体，改善皮肤状况，使皮肤红润有光泽，而低血糖患者，也可把桃子当作食疗的水果，经常吃些可以为身体补充维生素C。同时，桃子的铁元素含量非常高，特别是在怀孕的第三个月后，胎儿对铁的需求量很大，这时候适当吃一些桃子对胎儿是有很大好处。
吃桃子的好处：
1、美容养颜，淡化斑点：桃子是许多女性的最爱，桃子能美容养颜，淡化稀释色素的沉着。因为桃子含有天然的收敛成分，这种物质可被人体吸收，增加皮肤弹性，减少皱纹产生。此外，桃子还含有天然果胶，可加速身体新陈代谢，防止色素沉积，美白效果特别好。
2、促进消化，减肥瘦身：吃桃子可以吸收到桃子中丰富的天然果胶和大量的纤维素，这些物质不仅可以增加人的饱腹感，还可以加速肠胃蠕动，加速人体的新陈代谢，让体重轻下来，此外，桃子还含有一些天然果酸，可以促进体内食物的消化和代谢，从而减少体内毒素的积累。
3、保肝解酒：多吃桃子可以保护肝脏，提高肝脏的排毒能力，防止脂肪和毒素沉积在肝脏中，并且，桃子中含有的烟酸能加速体内血液循环，迅速分解、代谢掉体内的酒精，所以喝酒后吃些桃子能减轻醉酒的症状。