中医认为脾是负责消化吸收的系统，伤脾是指消化吸收功能受损，出现腹胀、腹泻、疲乏等不适。什么会伤脾具体指的是吃什么食物或什么不良习惯伤脾，常见的有以下几种：
1、生冷寒凉的食物最伤脾，比如雪糕、冷饮、凉拌等温度较冷的食物。此外，一些性寒、凉的食物亦会伤脾，如螃蟹、苦瓜、海带、莲子等。
2、胆固醇含量高的食物，即中医所说肥甘厚腻之品，容易影响脾胃运化功能，如油炸食品，有薯片、虾片、油条等食物，此类食物里面含有较多的油脂，避免食用。
3、刺激性大的食物会加重肠胃的刺激，比如很酸、很甜、很咸、很辣的食物，不但会损害肠胃的健康，还会影响消化，比如酸菜、巧克力、腊肉、辣椒等，平时应该少吃。
4、一些不良习惯，比如长期熬夜、大量喝酒、不注意腹部保暖、不按时吃饭等，也会导致消化吸收功能受损。