胳膊细大腿粗的原因

胳膊如果太细，可以通过运动，适当增加胳膊肌肉含量；大腿粗多是由于大腿部过多脂质堆积所致，也有少部分人是由于腿部肌肉过于发达所致。

所以如果想改变胳膊细大腿粗的状况，就需要针对性的改变，最有效的方法就是运动加调整饮食结构，运动不但可以增肌，而且可以消耗脂肪。

同时饮食结构中要减少脂质的摄入，增加蛋白质的摄入，适度运动与健康饮食可以提高机体抵抗力，降低肥胖，脂肪肝的发生。