小腿出现乳酸堆积,一般见于不常运动的人,或者运动前没有做好充分的热身,运动后,没有做拉伸运动,此时容易出现小腿乳酸堆积,常见的症状,就是小腿出现酸胀、麻木、疼痛,遇到这种情况,建议运动前要做好热身。
运动以后,不要受凉,运动后做全身的热敷、按摩以及理疗,运动超过半小时,再喝一些温开水,适量走动,这样有利于增加血液循环,有利于乳酸的代谢,症状会逐渐缓解。
浏览 8
小腿出现乳酸堆积,一般见于不常运动的人,或者运动前没有做好充分的热身,运动后,没有做拉伸运动,此时容易出现小腿乳酸堆积,常见的症状,就是小腿出现酸胀、麻木、疼痛,遇到这种情况,建议运动前要做好热身。
运动以后,不要受凉,运动后做全身的热敷、按摩以及理疗,运动超过半小时,再喝一些温开水,适量走动,这样有利于增加血液循环,有利于乳酸的代谢,症状会逐渐缓解。