小腿乳酸堆积怎么办

小腿出现乳酸堆积，一般见于不常运动的人，或者运动前没有做好充分的热身，运动后，没有做拉伸运动，此时容易出现小腿乳酸堆积，常见的症状，就是小腿出现酸胀、麻木、疼痛，遇到这种情况，建议运动前要做好热身。

运动以后，不要受凉，运动后做全身的热敷、按摩以及理疗，运动超过半小时，再喝一些温开水，适量走动，这样有利于增加血液循环，有利于乳酸的代谢，症状会逐渐缓解。