精神紊乱是什么原因造成的

引起精神紊乱的原因包括长期的精神紧张、心理压力大以及生气、急躁等。其次是精神方面受到刺激、长期的睡眠时间不足或者睡眠质量不好、长期的不健康的生活方式等。

因此，要改善这种症状就需要及时调整自己的生活习惯，平时多进行有氧运动，跑步、爬山等排解自己的不良情绪。同时，睡前多听听轻音乐，泡热水脚从而有利于晚上更好的睡眠。另外，晚上睡眠质量提高了，精神紊乱也会有所改善。