怎么样提高记忆力

需要提高记忆力，首先要使大脑功能得到最佳的放松，处于最佳状态，记忆力才能够提高，每天要保持充足的睡眠规律作息和规律饮食。

同时，要保持血管处于最好状态，每天的饮食需要注意避免摄入过多高糖，高脂肪的食物，可以适当补充些灵芝，富含卵磷脂的食物，像大豆坚果类，有助于提高记忆力，改善脑功能，特别是高考生，可以喝一些养血清脑颗粒，安神补脑液方便服用。

在饮食上要适当增加高蛋白高营养的食物，饮食多吃些鸡蛋牛奶，每天青少年尽量每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。