为什么跑步体重不下降

跑步之后体重是否下降，取决于人体的能量出入是否平衡，跑步的时候虽然增加人体消耗，大量出汗，会降低人体的体重，但是有的人在跑步之后又进食大量高能量的食物进行补充，这样人体的能量消耗处于平衡状态，所以也就不会出现体重下降。

建议如果想通过跑步之后降低体重，不仅要增加消耗，同时也要控制饮食，尤其是不要吃含高脂肪高能量的食物，如肥肉，咖啡，甜食以及奶茶等。