几天没拉屎肚子胀胀的

几天没拉屎并且肚子胀胀的，有可能是便秘或者是消化不良而引起的，可能是平时吃了太多油腻以及上火的东西而引起的这种现象，同时也是体内缺乏水分或者是长期不运动而导致的，可以多吃一些含膳食纤维的食物。

同时也要多喝一些温开水，吃一些粗粮，这样的话能促进肠道蠕动，也可以对腹部进行热敷或者是按摩，能加快新陈代谢，多运动促进消化。也可以吃一些香蕉，蜂蜜水，火龙果能帮助大便排出，注意不要吃含淀粉太多的东西，容易胀气。