做什么锻炼可以瘦手臂,头放直,身体直立,双手握住两公斤的哑铃,手心向前,慢慢的将右膝盖抬起,到你感觉舒适的高度,同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡,集中精神在整个动作过程中都要保持这个状态,缓慢将哑铃向胸部方向提拉,双手要紧靠身体两侧再缓慢提拉哑铃,换另一条腿进行同样的动作。
通过这些的锻炼,坚持一个月手臂会明显瘦下来的,同时平时多吃水果蔬菜,别吃油腻食物和热量大的食物。
浏览 13
做什么锻炼可以瘦手臂,头放直,身体直立,双手握住两公斤的哑铃,手心向前,慢慢的将右膝盖抬起,到你感觉舒适的高度,同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡,集中精神在整个动作过程中都要保持这个状态,缓慢将哑铃向胸部方向提拉,双手要紧靠身体两侧再缓慢提拉哑铃,换另一条腿进行同样的动作。
通过这些的锻炼,坚持一个月手臂会明显瘦下来的,同时平时多吃水果蔬菜,别吃油腻食物和热量大的食物。