跑步后疲劳怎么办

跑步后出现有疲劳的情况，主要考虑是缺乏运动锻炼，突然运动量过大导致出现的症状，同时也考虑是跑步时间过久，也考虑可能是身体过于疲劳，或者是跑步速度过快等导致出现的症状。

目前主要是注意休息，避免运动量突然性的过大，需要循序渐进的增加运动量。同时也要对于各方面营养的补充，增强自身的抵抗力。避免出现营养缺乏。